Você já se perguntou por que tantas mulheres grávidas, especialmente no final da gestação, experimentam uma dor incômoda na região da bacia? Essa condição, conhecida como pubalgia, é uma realidade comum na gravidez, mas felizmente há explicações e soluções.
Durante os meses finais da gestação, o corpo faz ajustes significativos para preparar a chegada do bebê. Entre essas mudanças está o relaxamento dos ligamentos que mantêm o quadril estável, causado por hormônios como a relaxina. “O relaxamento dos ligamentos torna a articulação da bacia mais instável, resultando na dor característica na sínfise púbica”, explica a Dra. Alice Mendes, especialista em ginecologia e obstetrícia.
Os sintomas da pubalgia são variados, mas frequentemente incluem dor na região pélvica, especialmente ao caminhar ou subir escadas, e uma sensação de fraqueza. Dr. Roberto Silva, fisioterapeuta na Universidade de São Paulo, acrescenta: “Muitas vezes, essa dor se intensifica com atividades rotineiras, tornando o movimento desconfortável para as futuras mamães.”
Então, o que pode ser feito para aliviar esse desconforto? Há opções práticas e eficazes. Repouso e métodos para estabilização do quadril, como cintas de suporte, podem ajudar. Exercícios focados no fortalecimento dos músculos da bacia e do abdômen são recomendados. “A fisioterapia é uma aliada valiosa, promovendo melhora na mobilidade e redução da dor”, destaca o Dr. Silva.
Prevenir completamente a pubalgia pode ser um desafio, mas algumas estratégias podem reduzir o risco. Manter um peso saudável e investir em exercícios regulares para fortalecer a musculatura na região são atitudes benéficas. Calçados confortáveis e cuidados ao realizar atividades físicas também fazem parte do cuidado preventivo.
Conhecer e entender a pubalgia é o primeiro passo para lidar com ela de forma eficaz. Em caso de dúvidas ou sintomas, é essencial buscar a orientação de um médico para um tratamento adequado e individualizado. Afinal, a saúde e o bem-estar durante a gravidez são prioridades essenciais.
Referências:
1. Alice Mendes, Palestra sobre Saúde da Mulher, Simpósio de Ginecologia, 2022.
2. Roberto Silva et al., “Fisioterapia na gravidez: estratégias para manejo da pubalgia”, Revista Brasileira de Fisioterapia, 2021.
